Який принцип є базовим принципом «природного» харчування?

Базовим принципом “природного” харчування є ідея споживання їжі, яка максимально наближена до того, що могли б їсти наші предки в давнину, або що відповідає природним потребам та процесам організму людини.

Основні аспекти “природного” харчування включають в себе:
– Споживання натуральних продуктів: Це означає віддачу переваги цілим, непереробленим продуктам, таким як свіжі фрукти та овочі, м’ясо, риба, яйця, горіхи, насіння, тощо.
– Відмова від штучних додатків та оброблених продуктів: Це включає в себе уникнення штучних барвників, консервантів, солодких добавок, штучних ароматизаторів та інших хімічних речовин у їжі.
– Акцент на харчуванні з високим вмістом харчових речовин: “Природне” харчування спрямоване на споживання їжі, яка містить багато корисних поживних речовин, включаючи білки, вуглеводи, здорові жири, вітаміни та мінерали.
– Збалансованість та різноманітність: Збалансоване харчування важливе для забезпечення всіх необхідних поживних речовин для організму. Різноманіття в харчуванні дозволяє отримувати широкий спектр поживних речовин.
– Врахування індивідуальних потреб: “Природне” харчування також може враховувати індивідуальні потреби та обмеження кожної людини, враховуючи її фізичний стан, активність, алергії, хвороби та інші чинники.

Важливою частиною цього принципу є також усвідомлене споживання, уникаючи переїдання та підтримуючи балансований раціон, який відповідає потребам конкретної людини.