Як правильно чистити зуби?

Правильна техніка чищення зубів є дуже важливою для підтримки здоров’я ясен та зубів. Ось кілька кроків для правильної техніки чистки зубів:
1. Візьміть зубну щітку.
2. Нанесіть на щітку невелику кількість зубної пасти.
3. Почніть чистити зуби, рухаючи щіткою вздовж десен в кругових рухах, звертаючи особливу увагу на зону, де зуби зустрічаються з яснами. Не забувайте чистити зуби з усіх сторін, включаючи зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні.
4. Не натискайте зубну щітку занадто сильно на зуби, оскільки це може пошкодити ясна та зуби.
5. Чистіть зуби протягом двох хвилин двічі на день, раніше, ніж лягти спати та після пробудження вранці.
6. Після чищення зубів промийте рот водою, щоб видалити залишки зубної пасти та їжі.
7. Не забувайте чистити язик за допомогою щіточки або скребка для язика, оскільки на язику можуть зібратися бактерії, що призводять до поганих запахів у роті.

Крім цього, рекомендується відвідувати стоматолога на регулярній основі (зазвичай раз на півроку) для професійного очищення зубів та перевірки на наявність будь-яких проблем зі здоров’ям ясен та зубів.