Скільки годин сну є найкращим варіантом?
iHaveQuestions
Забули пароль? Будь ласка, введіть адресу електронної пошти. Ви отримаєте посилання та створите новий пароль.
Будь ласка, коротко поясніть, чому Ви вважаєте, що про це запитання слід повідомити.
Будь ласка, коротко поясніть, чому Ви вважаєте, що про цю відповідь слід повідомити.
Будь ласка, коротко поясніть, чому Ви вважаєте, що про цього користувача слід повідомити.
Рекомендації з кількості сну для підлітків можуть змінюватися в залежності від віку, загального стану здоров’я та інших індивідуальних факторів. Однак Американська Академія Сну та Імунології надає загальні рекомендації щодо тривалості сну для дітей і підлітків. За їхніми рекомендаціями:
– 6-12 років: Рекомендується спати від 9 до 12 годин на добу.
– 13-18 років: Рекомендується спати від 8 до 10 годин на добу.
Важливо враховувати, що кожна особа є унікальною, і індивідуальні потреби в сні можуть відрізнятися. Також, якщо підліток відчуває втомленість, незалежно від рекомендацій, він може відпочивати більше.