Що таке сієста?

Сієста – це короткий період відпочинку чи дрімоти, який відзначається спокійними або легкими сном.

В Україні сієста не є поширеною традицією. Сієста є важливою частиною культури багатьох країн, таких як Іспанія, Італія, Португалія, Латинська Америка та інші. Вона допомагає людям подолати спеку і відновити сили після напруженого трудового дня.

Сієста зазвичай триває від 1 до 3 годин і починається після обіду. Під час сієсти люди відпочивають, сплять, читають, дивляться телевізор або займаються іншими приємними справами. Багато людей вважають, що сієста допомагає їм краще перенести спеку і підвищити працездатність.

Сієста має багато переваг для здоров’я. Вона може допомогти:
– Знизити кров’яний тиск;
– Зменшити ризик серцево-судинних захворювань;
– Поліпшити пам’ять і концентрацію;
– Збільшити продуктивність праці.

Однак, сієста може бути не такою корисною для людей, які працюють у офісах або на підприємствах, де потрібно дотримуватися графіка. У цих випадках сієста може призвести до порушення сну вночі.