Скільки фаз має професійне вигорання?

Традиційно виділяють три фази професійного вигорання:

1. Фаза напруження, яка характеризується:
– Емоційною виснаженістю.
– Постійним почуттям втоми.
– Безсонням.
– Зниженням працездатності.
– Роздратуванням.
– Труднощами з концентрацією уваги.

2. Фаза резистенції, яка характеризується:
– Запереченням проблеми.
– Зниженням емпатії.
– Знеціненням роботи.
– Цинізмом.
– Уникненням відповідальності.

3. Фаза виснаження, яка характеризується:
– Фізичним та емоційним виснаженням.
– Депресією.
– Апатією.
– Відсутністю мотивації.
– Різким погіршенням самопочуття.

Важливо зазначити:
– Ці фази не завжди чітко виражені.
– Можливий перехід з однієї фази в іншу.
– Деякі люди можуть відчувати лише деякі з цих фаз.

Існує також інші моделі, які описують професійне вигорання з більшою кількістю фаз. Незалежно від кількості фаз, важливо вживати заходів для профілактики та подолання професійного вигорання.