Що таке панічна атака?

Панічна атака – це раптовий і несподіваний наплив інтенсивного страху або тривоги, який супроводжується фізичними і психологічними симптомами. Під час панічної атаки людина відчуває сильний страх і відчуття загрози без явних причин. Додатково ці відчуття можуть супроводжуватися різними симптомами:
– Підвищене серцебиття;
– Почуття задухи або стискання в грудях;
– Потовиділення та тремтіння;
– Слабкість або позиви на блювання;
– Почуття нереальності або відчуження від себе;
– Оніміння або поколювання;
– Головний біль або запаморочення;
– Страх втратити контроль або померти.

Панічні атаки можуть тривати від декількох хвилин до години. Вони можуть відбуватися в будь-який час, але найчастіше вони виникають у ситуаціях, які сприймаються як загрозливі або стресові.

Панічні атаки можуть бути дуже настирливими і створювати значні перешкоди у повсякденному житті. Люди, які страждають від частих панічних атак, можуть розвивати агорафобію – страх відкритих або публічних місць, що може значно обмежувати їхню здатність до нормального функціонування.

З часом, Ви можете самостійно винайти для себе шляхи подолання панічних атак (проте варто пам’ятати, що самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров’я) або звернутися до лікаря за допомогою. Лікування панічних атак зазвичай включає терапію та/або ліки. Терапія може допомогти вам зрозуміти, що викликає ваші панічні атаки, і розвинути механізми для їх подолання. Ліки можуть допомогти зменшити симптоми панічних атак і зробити їх менш інтенсивними.