У чому полягає гігієна зубів?

Гігієна зубів – це комплекс заходів, спрямованих на запобігання захворювань зубів і ясен. Вона включає в себе:
– Чищення зубів – це найважливіший елемент гігієни зубів. Воно дозволяє видалити зубний наліт і зубний камінь, які є основними причинами карієсу і пародонтиту. Чистити зуби потрібно два рази на день, вранці і ввечері, протягом 2-3 хвилин. Для чищення зубів рекомендовано використовувати зубну щітку з невеликими щетинками і зубну пасту з фтором (але, на рахунок, зубної пасти та щітки краще проконсультуватися з Ваших лікарем).
– Проміжне чищення зубів – це додатковий захід гігієни зубів, який дозволяє видалити зубний наліт з міжзубних проміжків. Для проміжного чищення зубів можна використовувати зубну нитку, міжзубні йоржики або ірргатор.
– Ополіскування рота – це засіб, який допомагає видалити залишки зубної пасти і зубного нальоту з ротової порожнини. Для ополіскування рота можна використовувати спеціальні ополіскувачі або розчин солі і соди (з цього приводу теж варто проконсультуватися з Вашим лікарем).
– Збалансоване харчування – також важливий фактор для здоров’я зубів. Важливо вживати в їжу багато фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, які багаті на клітковину. Клітковина допомагає видаляти залишки їжі з ротової порожнини і запобігає утворенню зубного нальоту.

Правильна гігієна зубів дозволяє зберегти здоров’я зубів і ясен, а також попередити розвиток захворювань.

Ось кілька додаткових порад щодо гігієни зубів:
– Змінюйте зубну щітку кожні три місяці або раніше, якщо щетинки стали сплощені.
– Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактики захворювань зубів і ясен.
– Не паліть. Куріння пошкоджує зуби і ясна, підвищуючи ризик розвитку захворювань.

Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти здорові зуби на довгі роки.